得了肝炎適宜吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、菌類食物、粗糧谷物、低脂奶制品等。

1. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，像蘋果、橙子、菠菜、西蘭花等，能增強(qiáng)肝臟的抗氧化能力，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)與再生，還可加快腸道蠕動(dòng)，減少毒素在體內(nèi)的堆積。

2. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如瘦肉、魚類、豆類等，是身體修復(fù)和維持正常生理功能的重要營養(yǎng)來源，有助于受損肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，提高身體免疫力。

3. 菌類食物：香菇、木耳等菌類食物含有多種生物活性物質(zhì)，能調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)肝炎病毒的抵抗力，對(duì)肝臟健康有益。

4. 粗糧谷物：玉米、燕麥、糙米等粗糧谷物富含膳食纖維和B族維生素，可促進(jìn)消化，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)B族維生素對(duì)肝臟的代謝功能有積極作用。

5. 低脂奶制品：牛奶、酸奶等低脂奶制品富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，能為身體提供必要營養(yǎng)，且脂肪含量低，不會(huì)給肝臟帶來過多負(fù)擔(dān)。

得了肝炎在飲食上要合理搭配各類食物，保證營養(yǎng)均衡。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。還需定期就醫(yī)檢查，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)，以促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。