感冒時患者可多吃富含維生素C的水果、清淡易消化的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、具有清熱作用的蔬菜、溫?zé)岬娘嬈返取?/p>

1.富含維生素C的水果：橙子、檸檬、草莓等水果富含大量維生素C，維生素C能增強(qiáng)免疫力，有助于緩解感冒癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)，加快身體對感冒病毒的抵抗能力。

2.清淡易消化的食物：米粥、面條等清淡易消化的食物，在感冒期間，身體消化功能可能減弱，這類食物不會給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，還能為身體補(bǔ)充能量，維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能幫助修復(fù)受損細(xì)胞，增強(qiáng)身體抵抗力，助力身體戰(zhàn)勝感冒病菌。

4.具有清熱作用的蔬菜：白菜、苦瓜、冬瓜等蔬菜有清熱作用，可緩解感冒引起的發(fā)熱、上火等癥狀，且含有多種維生素和礦物質(zhì)，對身體恢復(fù)有益。

5.溫?zé)岬娘嬈罚簾崴?、姜湯、蜂蜜水等溫?zé)犸嬈罚嗪葻崴艽龠M(jìn)新陳代謝，加快廢物排出；姜湯可驅(qū)寒，緩解感冒不適；蜂蜜水有潤肺止咳功效，能減輕感冒咳嗽癥狀。

感冒期間飲食要合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。同時要注意休息，避免過度勞累。若感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。