藍(lán)莓、香蕉、圣女果、火龍果、甘蔗等水果對緩解眼疲勞有益。

1. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑，特別是花青素，這種物質(zhì)能有效保護(hù)眼睛免受自由基損傷，有助于改善視網(wǎng)膜血液循環(huán)，增強(qiáng)視覺敏銳度，減輕眼疲勞癥狀，長期食用對眼睛健康十分有益。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，當(dāng)人體攝入足夠的鉀，能幫助排出因長時(shí)間用眼而在眼睛中堆積的鹽分，從而緩解眼睛的腫脹和疲勞感，維持眼部正常生理功能。

3. 圣女果：是維生素的優(yōu)質(zhì)來源，包含維生素A、維生素C和維生素E等多種維生素，這些維生素對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和維持正常視覺功能至關(guān)重要，能為眼睛提供營養(yǎng)，減輕眼疲勞。

4. 火龍果：含有大量的胡蘿卜素，進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為視黃醛或視黃醇，也就是維生素A，對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和預(yù)防夜盲癥有積極作用，能在一定程度上緩解眼疲勞。

5. 甘蔗：富含糖分、水分以及鐵、鈣等多種礦物質(zhì)，可為因用眼過度而消耗能量的眼睛補(bǔ)充所需營養(yǎng)，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而緩解眼疲勞。

日常要注意合理用眼，避免長時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備，定時(shí)休息眼睛，適當(dāng)進(jìn)行眼保健操等。若眼疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療和調(diào)理。