失眠劃分類型癥狀有短暫性失眠、短期失眠、慢性失眠、心理生理性失眠、特發(fā)性失眠等。
1. 短暫性失眠：通常由生活中的短期應激事件引起，比如更換睡眠環(huán)境、面臨重要考試或工作任務等，一般持續(xù)幾天，隨著應激因素消除，睡眠可恢復正常。
2. 短期失眠：往往是較明顯的生活壓力導致，像人際關系問題、經(jīng)濟困難等，持續(xù)時間數(shù)天到幾周，若壓力源持續(xù)存在或處理不當，可能發(fā)展為慢性失眠。
3. 慢性失眠：持續(xù)時間超過一個月，原因復雜，可能涉及心理、生理、環(huán)境等多種因素，如長期焦慮、抑郁情緒，軀體疾病疼痛干擾，長期不規(guī)律作息等。
4. 心理生理性失眠：主要因過度關注睡眠問題，形成不良睡眠習慣和條件反射，即使沒有明顯外部壓力，也難以入睡或維持睡眠。
5. 特發(fā)性失眠：找不到明確原因，可能與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常或遺傳因素有關，多從兒童或青少年時期起病，持續(xù)多年。
日常生活中要保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適睡眠環(huán)境。若失眠癥狀嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行評估和治療，不要自行隨意用藥，以免延誤病情或引發(fā)不良反應。
