孩子骨折后可通過攝入富含蛋白質的食物、富含鈣的食物、富含維生素 D的食物、富含維生素 C的食物、富含鋅的食物等來促進恢復。

1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復的重要營養(yǎng)物質，有助于骨折部位的愈合。瘦肉富含多種必需氨基酸，能為身體提供優(yōu)質蛋白；魚類富含優(yōu)質蛋白質且脂肪含量低，容易被人體吸收；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近；豆類含有豐富的植物蛋白，營養(yǎng)價值高。這些食物能為孩子骨折恢復提供充足的蛋白質原料。

2. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，補充足夠的鈣對骨折愈合至關重要。牛奶是鈣的良好來源，且鈣磷比例合適，有利于人體吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){等含有豐富的鈣元素；蝦皮含鈣量極高，適量食用能增加鈣的攝入。多吃這些食物可助力骨骼的修復與生長。

3. 富含維生素 D的食物：維生素 D 能促進腸道對鈣的吸收，有助于提高血鈣、血磷的濃度，促進鈣鹽在骨骼的沉積。魚肝油富含維生素 D，可適當補充；蛋黃中也含有一定量的維生素 D；適當曬太陽也能促使皮膚合成維生素 D，幫助孩子更好地吸收鈣。

4. 富含維生素 C的食物：維生素 C 具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，對骨折部位的愈合有積極作用。新鮮的蔬菜如西蘭花、菠菜等含有豐富的維生素 C；水果如橙子、獼猴桃等也是維生素 C 的良好來源，可多給孩子食用。

5. 富含鋅的食物：鋅參與人體多種酶的合成，對蛋白質和核酸的合成有重要作用，能促進骨折部位的細胞增殖和修復。海鮮中鋅含量較為豐富，如牡蠣等；堅果類食物如核桃、杏仁等也含有一定量的鋅，可適當讓孩子食用。

孩子骨折恢復期間，除了注意飲食營養(yǎng)均衡，還要保證充足的休息，避免劇烈運動和二次受傷。同時要按照醫(yī)生的囑咐定期復查，了解骨折愈合情況，以便及時調整康復方案，讓孩子盡快恢復健康。