牙疼時可選擇吃富含維生素的果蔬、清淡易消化的粥類、有消炎作用的飲品、質(zhì)地柔軟的面食、具有止痛功效的中藥材等。

1. 富含維生素的果蔬：橙子、檸檬、菠菜、胡蘿卜等果蔬富含維生素，能增強身體抵抗力，有助于緩解牙疼引發(fā)的炎癥。維生素可促進牙齦組織的修復(fù)和再生，減輕疼痛癥狀，且新鮮果蔬中的營養(yǎng)成分能為身體提供能量，維持正常生理功能。

2. 清淡易消化的粥類：小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，這些粥類質(zhì)地柔軟，不會對牙齒造成過多咀嚼壓力，減輕牙疼負擔。同時，粥類容易消化吸收，能為身體補充能量，在牙疼影響進食時，是不錯的營養(yǎng)來源。

3. 有消炎作用的飲品：綠茶、金銀花茶、蒲公英茶等，這些飲品具有一定消炎殺菌功效。飲用后可在口腔內(nèi)發(fā)揮作用，減輕牙齦炎癥，緩解疼痛。而且適量飲用還能促進新陳代謝，加快身體廢物排出。

4. 質(zhì)地柔軟的面食：面條、饅頭等，面食一般質(zhì)地柔軟，無需過度咀嚼，減少對牙齒的刺激。并且面食富含碳水化合物，能為身體提供能量，保證日常活動的進行。

5. 具有止痛功效的中藥材：細辛、花椒等，將細辛、花椒等適量，通過煎水含漱或研磨后敷在疼痛部位，能在一定程度上緩解牙疼。這些中藥材中的成分具有麻醉止痛、抗菌消炎作用，可減輕疼痛癥狀。

牙疼時飲食選擇很重要，要盡量避免食用辛辣、堅硬、過冷過熱食物，以免加重疼痛。同時，若牙疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療，以便早日恢復(fù)口腔健康。