一歲寶寶缺鐵可通過食用紅肉、動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜、強化鐵的嬰幼兒食品等來補充。
1. 紅肉：如豬肉、牛肉、羊肉等，富含血紅素鐵，這種鐵的生物利用率較高，容易被寶寶吸收?？蓪⒓t肉制成肉泥，添加到寶寶的輔食中，如做成肉末粥、肉丸子等，既方便寶寶食用，又能滿足其對鐵的需求。
2. 動物肝臟：像豬肝、雞肝等，鐵含量豐富?？蓪游锔闻K洗凈煮熟后，研磨成細膩的肝泥，加入米粉或面條中喂食，能有效為寶寶補充鐵元素。但動物肝臟膽固醇含量較高，不宜過量食用。
3. 豆類：例如黃豆、黑豆等，含有一定量的鐵元素。可以將豆類煮爛后打成豆?jié){或豆泥給寶寶吃，不過要注意防止寶寶嗆噎。
4. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜不僅富含維生素，鐵含量也較為可觀?？蓪⒕G葉蔬菜洗凈切碎，在寶寶的輔食中適量添加，如做成蔬菜湯、蔬菜泥等。
5. 強化鐵的嬰幼兒食品：市場上有許多專門為嬰幼兒設(shè)計的強化鐵的米粉、奶粉等產(chǎn)品。這些食品按照科學配方添加了鐵元素，能為寶寶提供充足的鐵營養(yǎng)。
在日常喂養(yǎng)中，要注意合理搭配食物，保證營養(yǎng)均衡。同時，可適當讓寶寶多曬太陽，促進維生素D的合成，有助于鐵的吸收。若寶寶缺鐵情況較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
