小兒便秘可通過(guò)食用富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧，以及富含油脂的堅(jiān)果、具有潤(rùn)腸作用的蜂蜜水等進(jìn)行改善。

1. 蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便?？蓪⑹卟俗龀墒卟四?、蔬菜粥或清炒后給小兒食用。

2. 水果：蘋果、香蕉、火龍果等水果含有豐富的果膠和維生素，能軟化大便，促進(jìn)腸道消化。蘋果可做成蘋果泥，香蕉直接食用，火龍果可切塊喂食。

3. 粗糧：玉米、燕麥、紅薯等粗糧富含膳食纖維和B族維生素，能增強(qiáng)腸道動(dòng)力?？蓪⒂衩状虺捎衩缀帑溨蟪裳帑溨?，紅薯蒸熟后給小兒吃。

4. 堅(jiān)果：核桃、杏仁、芝麻等堅(jiān)果含有油脂成分，能潤(rùn)滑腸道。可將堅(jiān)果磨成粉，加入粥或米糊中喂食。

5. 蜂蜜水：適量飲用蜂蜜水有一定的潤(rùn)腸通便作用。但要注意，1歲以下小兒不宜食用蜂蜜，以免引起肉毒桿菌中毒。

日常還需注意讓小兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)餐，適量飲水，增加活動(dòng)量，以促進(jìn)腸道正常蠕動(dòng)。若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。