七個月寶寶通便可選擇富含膳食纖維的蔬菜泥、水果泥、粗糧米糊、益生菌、適量的水等。

1. 富含膳食纖維的蔬菜泥：菠菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動。將這些蔬菜洗凈、蒸熟后，用料理機(jī)打成泥狀喂給寶寶，有助于改善便秘情況。

2. 水果泥：蘋果泥、香蕉泥等常見水果泥是不錯的選擇。蘋果含有果膠，在腸道內(nèi)可吸收水分，軟化大便；香蕉富含膳食纖維，能促進(jìn)排便。將水果洗凈去皮，用勺子刮成泥或用料理機(jī)打成泥給寶寶食用。

3. 粗糧米糊：玉米、燕麥等粗糧制成的米糊，富含膳食纖維和B族維生素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。將粗糧洗凈煮熟后打成糊，適量喂給寶寶。

4. 益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道功能。可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合七個月寶寶的益生菌產(chǎn)品，按照說明書沖調(diào)后喂給寶寶。

5. 適量的水：保證寶寶攝入充足水分，能使大便保持濕潤，易于排出。在兩次喂奶之間，適量給寶寶喂些溫開水。

日常要注意合理安排寶寶飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。若寶寶便秘情況持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。