小孩拉肚子可吃的食物有小米粥、蘋果泥、山藥糊、胡蘿卜湯、焦米湯等。

1.小米粥：小米富含多種維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。熬煮成的小米粥質(zhì)地軟糯，易于消化吸收，能夠減輕腸胃負擔，為拉肚子的小孩補充能量，有助于身體恢復。

2.蘋果泥：蘋果含有果膠和鞣酸，果膠能吸收腸道內(nèi)多余水分，使大便變稠，鞣酸則有收斂作用，可緩解腹瀉癥狀。將蘋果洗凈去皮去核后，用勺子刮成泥狀即可給小孩食用。

3.山藥糊：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進消化吸收，增強脾胃功能。把山藥蒸熟后，研磨成糊狀喂給小孩，可起到健脾止瀉的作用，適合拉肚子的小孩食用。

4.胡蘿卜湯：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，其所含的果膠能促使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細菌和毒素。將胡蘿卜洗凈切塊后煮成湯，給小孩飲用，有助于改善腹瀉情況。

5.焦米湯：將大米炒至焦黃色后煮成的湯，具有健脾祛濕、收斂止瀉的功效。炒焦后的大米部分淀粉轉(zhuǎn)變成糊精，更易被消化吸收，能在一定程度上緩解小孩拉肚子的癥狀。

小孩拉肚子時，飲食要格外注意，選擇清淡、易消化的食物。避免食用油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，以防加重腸胃負擔。若拉肚子癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議調(diào)整飲食和進行治療 。