防暑下火茶有金銀花茶、菊花茶、綠豆湯、荷葉茶、薄荷茶等。

1. 金銀花茶：金銀花味甘、性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。將適量金銀花用開水沖泡，稍涼后即可飲用，能有效緩解暑熱帶來的不適，減輕體內火氣，尤其適合夏季外感風熱之人。

2. 菊花茶：菊花性微寒、味辛甘苦，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。用菊花泡茶，氣味清香，可清肝明目、降火消暑，對于因暑熱導致的眼睛干澀、頭暈目眩有較好的緩解效果。

3. 綠豆湯：綠豆味甘、性涼，能清熱解毒、消暑利水。將綠豆熬煮成湯，不僅口感清甜，還能補充因出汗流失的水分和電解質，是夏季防暑降溫的經典飲品，老少皆宜。

4. 荷葉茶：荷葉味苦、性平，有清暑化濕、升發(fā)清陽等功效。取適量荷葉用開水沖泡，其獨特的清香能帶來清涼之感，有助于去除暑氣，改善夏季食欲不振的狀況。

5. 薄荷茶：薄荷味辛、性涼，具有疏散風熱、清利頭目等作用。用薄荷泡茶，清涼爽口，能提神醒腦、緩解暑熱引起的頭痛，使人在炎熱天氣中保持清爽。

在飲用防暑下火茶時，要根據自身身體狀況適量飲用。體質虛寒者不宜過量飲用寒性較強的茶飲，以免損傷脾胃陽氣。若身體出現嚴重不適癥狀，應及時就醫(yī)，不可單純依賴茶飲來緩解。