寶寶拉肚子又吐可選擇的食物有小米粥、蘋(píng)果泥、胡蘿卜湯、焦米湯、山藥糊等。

1. 小米粥：小米富含多種維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。熬煮成的小米粥質(zhì)地軟糯，易于消化吸收，能夠?yàn)閷殞毺撊醯哪c胃減輕負(fù)擔(dān)，同時(shí)補(bǔ)充身體因腹瀉嘔吐而流失的能量，有助于緩解不適癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。

2. 蘋(píng)果泥：蘋(píng)果含有果膠和鞣酸，果膠能吸收腸道內(nèi)多余水分，使大便變稠，鞣酸則有收斂作用，可減輕腹瀉癥狀。將蘋(píng)果洗凈去皮去核后，用勺子刮成泥狀喂給寶寶，能在一定程度上改善拉肚子的情況。

3. 胡蘿卜湯：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾消食、下氣和中的作用。把胡蘿卜洗凈切塊后煮成湯，其含有的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助寶寶調(diào)理腸胃，緩解嘔吐和腹瀉帶來(lái)的不適，且味道清甜，寶寶較容易接受。

4. 焦米湯：將米粉或奶糕研磨成粉，炒至變焦黃后煮成的焦米湯，有一定的吸附止瀉作用。能吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素，減少對(duì)腸道的刺激，從而緩解腹瀉癥狀，同時(shí)還能為寶寶提供一定的能量。

5. 山藥糊：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用。將山藥洗凈蒸熟后，研磨成糊狀喂給寶寶，有助于增強(qiáng)寶寶脾胃功能，改善消化吸收能力，對(duì)于因拉肚子和嘔吐導(dǎo)致的脾胃虛弱有較好的調(diào)理效果。

日常要注意寶寶飲食衛(wèi)生，食物要新鮮干凈，餐具需定期消毒。根據(jù)寶寶消化情況合理調(diào)整飲食量和種類(lèi)，避免過(guò)度喂養(yǎng)增加腸胃負(fù)擔(dān)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整 。