避免鉛中毒可從遠離鉛源、注意飲食、保持衛(wèi)生、控制環(huán)境、定期體檢等方面著手。

1. 遠離鉛源：鉛源廣泛存在，像含鉛油漆、顏料、電池等。生活中要避免接觸老舊房屋剝落的墻皮，因其可能含鉛；不使用含鉛的餐具、廚具，防止鉛通過飲食進入體內(nèi)；遠離冶煉廠、蓄電池廠等鉛污染嚴重的場所，減少鉛暴露風險。

2. 注意飲食：多食用富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、肉類、海鮮等。這些礦物質(zhì)能與鉛競爭結(jié)合位點，減少鉛的吸收。同時，要均衡飲食，避免挑食、偏食，保證身體攝入充足營養(yǎng)，增強對鉛的抵抗力。

3. 保持衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，尤其是在飯前便后。鉛塵易附著在手上，若不及時清洗，很容易隨食物進入口腔。常剪指甲，減少鉛在指甲縫中的殘留。要保持居住環(huán)境清潔，定期打掃房間，避免灰塵積聚。

4. 控制環(huán)境：新裝修房屋要選擇環(huán)保材料，降低鉛污染可能。室內(nèi)要經(jīng)常通風換氣，降低空氣中鉛的濃度。若居住在交通繁忙區(qū)域或鉛污染地區(qū)，可安裝空氣凈化器，過濾空氣中的鉛塵。

5. 定期體檢：定期進行體檢，特別是從事鉛作業(yè)或生活在鉛污染環(huán)境中的人群。通過檢測血鉛水平，能及時發(fā)現(xiàn)鉛中毒跡象，以便采取相應(yīng)措施。

日常生活中要時刻留意，盡量減少鉛接觸機會。一旦懷疑有鉛中毒情況，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行檢查和治療，確保身體健康。