圍產(chǎn)期要注意身體監(jiān)測(cè)、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、準(zhǔn)備待產(chǎn)物品等。

1. 身體監(jiān)測(cè)：密切關(guān)注胎動(dòng)情況，每天定時(shí)計(jì)數(shù)，若胎動(dòng)異常需及時(shí)就醫(yī)；定期產(chǎn)檢，了解胎兒發(fā)育及自身身體狀況，包括血壓、血糖、體重等指標(biāo)變化，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理問(wèn)題。

2. 飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等；控制鹽分?jǐn)z入，避免水腫加重；少食多餐，防止胃部不適。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強(qiáng)體力和肌肉力量，利于分娩；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒；可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與家人朋友交流等方式緩解心理壓力，以積極的心態(tài)迎接新生命到來(lái)。

5. 準(zhǔn)備待產(chǎn)物品：提前準(zhǔn)備好產(chǎn)婦和寶寶所需物品，如產(chǎn)婦的換洗衣物、衛(wèi)生巾、洗漱用品，寶寶的衣物、尿布、奶瓶等，確保分娩時(shí)物品齊全。

圍產(chǎn)期是一個(gè)特殊時(shí)期，要從多方面做好準(zhǔn)備。日常生活中要規(guī)律作息，保證充足睡眠。同時(shí)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行各項(xiàng)檢查和護(hù)理，出現(xiàn)任何異常情況都要及時(shí)與醫(yī)生溝通，確保母嬰安全。