剛生過的產婦能吃小米粥、雞蛋、鯽魚湯、豬蹄湯、黑芝麻等。

1. 小米粥：富含B族維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，容易被產婦消化吸收，可快速補充體力，還能促進腸胃蠕動，預防產后便秘，為產后身體恢復提供能量支持。

2. 雞蛋：是優(yōu)質蛋白質的良好來源，還含有多種維生素和礦物質，有助于產婦身體組織的修復和增強免疫力，對產后虛弱的身體有很好的滋補作用。

3. 鯽魚湯：味道鮮美，富含優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸等，不僅能為產婦補充營養(yǎng)，還具有通乳的功效，可保證母乳喂養(yǎng)的順利進行。

4. 豬蹄湯：含有豐富的膠原蛋白、脂肪等營養(yǎng)物質，能促進乳汁分泌，提高乳汁質量，同時對產婦皮膚的恢復也有一定幫助，讓皮膚更加緊致有彈性。

5. 黑芝麻：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等營養(yǎng)成分，有助于產婦補鈣，提高身體抵抗力，還能烏發(fā)養(yǎng)顏，對產后身體調理有諸多益處。

產婦飲食要注重營養(yǎng)均衡，食材應新鮮衛(wèi)生。除了上述食物，可適當搭配新鮮蔬果，保證攝入足夠的維生素和膳食纖維。烹飪方式盡量選擇蒸煮燉，避免油膩、辛辣、生冷食物。同時，要根據自身身體狀況合理調整飲食，如有特殊情況，需遵循醫(yī)生的建議。