得了痛風可選擇低嘌呤食物，如蔬菜、水果、低脂乳制品、全谷物、雞蛋等。
1. 蔬菜：大部分蔬菜屬于低嘌呤食物，像西蘭花、芹菜、冬瓜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于促進尿酸排泄，減輕痛風癥狀，且能增加飽腹感，利于控制體重，對病情穩(wěn)定有益。
2. 水果：蘋果、香蕉、梨等水果富含果糖、維生素等營養(yǎng)成分，果糖可促進尿酸排泄，維生素能增強機體免疫力，維持身體正常代謝，對痛風患者身體恢復有幫助。
3. 低脂乳制品：牛奶、酸奶等低脂乳制品是優(yōu)質蛋白質的良好來源，脂肪含量低，不會因攝入過多脂肪影響尿酸代謝，還能補充身體所需蛋白質，增強抵抗力。
4. 全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等全谷物含有豐富的膳食纖維和B族維生素，可延緩碳水化合物吸收，避免血糖快速上升，影響尿酸代謝，同時促進腸道蠕動，利于尿酸排出。
5. 雞蛋：雞蛋是理想的蛋白質食物，嘌呤含量低，能為痛風患者提供必要的營養(yǎng)，且不會增加體內尿酸水平，適合日常食用。
痛風患者日常飲食要嚴格控制嘌呤攝入，避免高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮等。同時要多飲水，促進尿酸排泄，還要適當運動，控制體重。但飲食調整只是一方面，需遵循醫(yī)生建議，規(guī)范治療，定期復查，以便更好控制病情，減少痛風發(fā)作。
