經(jīng)常熬夜可喝的茶有綠茶、紅茶、枸杞茶、菊花決明子茶、酸棗仁茶等。

1. 綠茶：富含茶多酚，具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)因熬夜產(chǎn)生的自由基，減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)，還可提神醒腦，讓因熬夜而疲憊的精神狀態(tài)有所改善，提升工作或?qū)W習(xí)效率。

2. 紅茶：性質(zhì)溫和，經(jīng)過發(fā)酵后，茶多酚含量相對(duì)減少，對(duì)胃黏膜的刺激性較小。熬夜后腸胃功能可能變?nèi)?，此時(shí)喝紅茶既能補(bǔ)充水分，又能起到一定的暖胃作用，促進(jìn)消化。

3. 枸杞茶：含有豐富的枸杞多糖、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。熬夜易傷肝腎，飲用枸杞茶可在一定程度上滋養(yǎng)肝腎，緩解眼睛干澀、疲勞等癥狀。

4. 菊花決明子茶：菊花能清肝明目、散風(fēng)清熱，決明子可清肝明目、潤(rùn)腸通便。二者搭配，對(duì)于熬夜導(dǎo)致的肝火旺盛、眼睛紅腫疼痛、大便干結(jié)等情況有較好的調(diào)理作用。

5. 酸棗仁茶：酸棗仁有寧心安神的作用，熬夜后可能出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀，飲用酸棗仁茶有助于緩解這些不適，讓身心得到放松，從而更好地恢復(fù)精力。

經(jīng)常熬夜對(duì)身體傷害較大，除了適當(dāng)飲茶，日常還應(yīng)盡量調(diào)整作息，保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若因熬夜出現(xiàn)嚴(yán)重身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。