氣虛血瘀可通過食用黃芪、黨參、丹參、三七、玫瑰花等進行調(diào)理。

1. 黃芪：黃芪性甘、微溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補氣升陽、固表止汗等功效，對于氣虛血瘀之人，能有效補充正氣，推動血液運行，改善血瘀狀況，可將其切片后泡水飲用，也可在煲湯時適量添加。

2. 黨參：黨參味甘，性平，歸脾、肺經(jīng)，能健脾益肺、養(yǎng)血生津，可增強脾胃功能，促進氣血生成，輔助改善氣虛血瘀癥狀，可與雞肉等食材一起燉煮食用。

3. 丹參：丹參苦，微寒，歸心、肝經(jīng)，有活血祛瘀、通經(jīng)止痛等作用，能直接針對血瘀問題進行調(diào)理，使氣血通暢，可將丹參切片后煮水飲用。

4. 三七：三七味甘、微苦，性溫，歸肝、胃經(jīng)，有散瘀止血、消腫定痛之效，既能活血化瘀，又能止血，可研磨成粉，溫水沖服，但需注意用量。

5. 玫瑰花：玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，有行氣解郁、和血等功效，能疏肝理氣，促進氣血運行，改善血瘀，可直接用開水沖泡飲用。

日常還需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行舒緩運動，如太極拳、八段錦等，以促進氣血流通。飲食上避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。若癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理。