退燒可選擇的食物有白開(kāi)水、米粥、果汁、綠豆湯、蜂蜜等。

1. 白開(kāi)水：水對(duì)于人體新陳代謝至關(guān)重要，發(fā)燒時(shí)身體水分散失快，多喝白開(kāi)水能補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)熱量散發(fā)，幫助身體散熱降溫，維持生理功能正常運(yùn)行。

2. 米粥：米粥易于消化吸收，發(fā)燒時(shí)胃腸功能會(huì)變?nèi)?，食用米粥不?huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，還能為身體提供一定能量，有助于體力恢復(fù)，對(duì)退燒有輔助作用。

3. 果汁：富含維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C有抗氧化作用，能增強(qiáng)身體抵抗力，不同果汁營(yíng)養(yǎng)成分有差異，適量飲用可補(bǔ)充發(fā)燒導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)流失，利于身體恢復(fù)。

4. 綠豆湯：綠豆有清熱解毒功效，熬制的綠豆湯能幫助身體清除熱毒，起到輔助退燒作用，尤其適合因內(nèi)熱引起的發(fā)燒情況。

5. 蜂蜜：含有多種生物活性物質(zhì)，有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等作用，發(fā)燒時(shí)適量食用可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，利于身體恢復(fù)健康。

退燒期間飲食要清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)要注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。若發(fā)燒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。