獼猴桃、橙子、蘋果、香蕉、火龍果等都是有助于排鉛的水果。

1. 獼猴桃：富含維生素C，其含量在水果中名列前茅。維生素C能與鉛結合，形成難溶性物質，從而減少鉛在體內的吸收，促進鉛從尿液中排出，進而幫助身體有效排鉛。

2. 橙子：含有豐富的果膠和維生素C。果膠可吸附腸道內的鉛，減少鉛的吸收；維生素C則能增強身體的抗氧化能力，協(xié)助身體將鉛排出體外，對排鉛有積極作用。

3. 蘋果：含有果膠、纖維素等成分。這些物質能促進腸道蠕動，加快鉛在腸道內的排出速度，降低鉛在體內的停留時間，起到一定的排鉛效果。

4. 香蕉：富含鉀元素以及膳食纖維。鉀元素有助于維持身體的電解質平衡，膳食纖維能促進腸道健康，加快新陳代謝，使鉛更快地隨糞便排出體外。

5. 火龍果：含有豐富的花青素和膳食纖維?；ㄇ嗨鼐哂袕姶蟮目寡趸阅?，可減輕鉛對身體細胞的損傷；膳食纖維能促進腸道消化，助力鉛的排出。

在日常生活中，若想通過水果排鉛，可適當增加上述水果的攝入。但如果體內鉛含量過高，僅依靠水果可能無法達到理想效果，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療，以確保身體健康。