骨折能走了可通過關節(jié)活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡訓練、步態(tài)訓練、功能性訓練等進行鍛煉。
1. 關節(jié)活動度訓練：進行骨折部位相鄰關節(jié)的主動和被動活動，如屈伸、旋轉等動作，循序漸進增加活動范圍，以恢復關節(jié)靈活性，防止關節(jié)粘連僵硬。
2. 肌肉力量訓練：從等長收縮訓練開始，即肌肉收縮但關節(jié)不活動，如腿部骨折可進行股四頭肌等長收縮，之后逐漸過渡到等張收縮訓練，如使用彈力帶或啞鈴進行抗阻訓練，增強肌肉力量。
3. 平衡訓練：先在穩(wěn)定的平面上進行靜態(tài)平衡訓練，如單腳站立，逐漸過渡到動態(tài)平衡訓練，如在平衡墊上行走，提高身體平衡能力。
4. 步態(tài)訓練：先在平行杠內進行，練習正確的邁步姿勢、步幅和節(jié)奏，逐漸過渡到使用助行器或拐杖行走，最后獨立行走。
5. 功能性訓練：根據(jù)個人日常活動需求，進行針對性訓練，如上下樓梯、蹲下站起等，提高身體的功能性和協(xié)調性。
骨折能走后的鍛煉需逐步推進，不可急于求成。鍛煉過程中要密切關注身體反應，若出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀應立即停止并咨詢醫(yī)生。同時，要保持耐心和堅持，遵循醫(yī)生的康復建議，以促進身體更好地恢復，早日回歸正常生活。
