夏天吹空調(diào)感冒可吃清淡易消化食物、富含維生素C的水果、具有清熱作用的飲品、富含蛋白質(zhì)的食物、具有藥用價值的食材等。

1. 清淡易消化食物：如米粥、面條等，這類食物容易被腸胃消化吸收，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，為身體補(bǔ)充能量，有助于身體恢復(fù)，且不會因消化困難而消耗過多體力，利于對抗感冒病毒。

2. 富含維生素C的水果：像橙子、檸檬、草莓等，維生素C能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞的生成，幫助身體抵抗感冒病毒，還可促進(jìn)膠原蛋白合成，對受損組織修復(fù)有積極作用。

3. 具有清熱作用的飲品：例如綠豆湯、冬瓜湯等，夏天吹空調(diào)感冒多有內(nèi)熱情況，這些飲品能起到清熱解暑的功效，緩解身體不適癥狀，補(bǔ)充因感冒可能流失的水分。

4. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可維持身體正常生理功能，增強(qiáng)抵抗力，幫助身體更快恢復(fù)健康。

5. 具有藥用價值的食材：生姜、蔥白等，生姜有驅(qū)寒解表作用，蔥白能通陽發(fā)汗，適量食用可緩解吹空調(diào)感冒引發(fā)的畏寒、流涕等癥狀。

夏天吹空調(diào)感冒后，飲食上要合理搭配各類食物，保證營養(yǎng)均衡。同時要注意休息，避免過度勞累，讓身體有足夠時間恢復(fù)。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。