跌倒、劇烈運動、彎腰搬重物、咳嗽、輕微碰撞等動作能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性骨折。

1. 跌倒：跌倒是引發(fā)骨質(zhì)疏松性骨折極為常見的原因。骨質(zhì)疏松患者骨密度降低、骨質(zhì)量下降，骨骼的強度和韌性減弱。一旦不慎跌倒，身體與地面或其他物體發(fā)生碰撞，骨骼難以承受瞬間的沖擊力，尤其是髖部、腕部、脊柱等部位，很容易出現(xiàn)骨折情況。

2. 劇烈運動：劇烈運動時，身體各部位承受的壓力和沖擊力會大幅增加。對于骨質(zhì)疏松患者而言，骨骼無法適應(yīng)這種高強度的負(fù)荷。比如快速奔跑、跳躍、打籃球等運動，可能使骨骼在運動過程中因承受不住過大的力量而發(fā)生骨折。

3. 彎腰搬重物：彎腰搬重物時，脊柱會承受較大的壓力和扭力。骨質(zhì)疏松患者的椎體骨質(zhì)較為脆弱，這種額外的壓力容易導(dǎo)致椎體壓縮變形，引發(fā)脊柱骨折。特別是在姿勢不正確的情況下，對脊柱的損傷風(fēng)險更高。

4. 咳嗽：嚴(yán)重且頻繁的咳嗽會使胸腹部壓力瞬間升高，對肋骨等部位產(chǎn)生一定的沖擊力。骨質(zhì)疏松患者的肋骨骨質(zhì)較疏松，在反復(fù)咳嗽的沖擊下，有可能出現(xiàn)肋骨骨折，這種情況在老年骨質(zhì)疏松患者中并不少見。

5. 輕微碰撞：即使是日常生活中的輕微碰撞，如不小心撞到家具邊角等，對于骨質(zhì)疏松患者來說，也可能成為骨折的誘因。由于骨骼的抗損傷能力下降，輕微的外力作用也可能超出骨骼的承受范圍，進而引發(fā)骨折。

骨質(zhì)疏松患者在日常生活中要格外小心，盡量避免上述可能導(dǎo)致骨折的動作。保持良好的生活習(xí)慣，適度進行低強度運動，增強骨骼的穩(wěn)定性。定期進行骨密度檢查，遵循醫(yī)生的建議進行治療和預(yù)防，降低骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生風(fēng)險。