落枕可分為肌肉扭傷、小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎病誘發(fā)、風寒侵襲等。

1. 肌肉扭傷：睡眠姿勢不良，長時間處于過度伸展或扭曲狀態(tài)，頸部肌肉持續(xù)緊張，導致肌肉拉傷、扭傷。如夜間睡眠時頭部長時間偏向一側(cè)，使頸部一側(cè)肌肉過度牽拉，晨起后出現(xiàn)疼痛、活動受限。

2. 小關(guān)節(jié)紊亂：睡眠中頸部姿勢不當，突然的扭轉(zhuǎn)或伸展，使頸椎小關(guān)節(jié)發(fā)生錯位或紊亂，刺激周圍神經(jīng)、血管，引發(fā)疼痛、活動障礙，患者常感覺頸部有卡住的感覺。

3. 頸椎病誘發(fā)：本身患有頸椎病，頸椎存在骨質(zhì)增生、椎間盤突出等病變，睡眠時頸部姿勢不當，加重頸椎對周圍組織的壓迫，誘發(fā)落枕癥狀，疼痛可能較為劇烈，還可能伴有上肢麻木等。

4. 風寒侵襲：睡眠時頸部暴露在外，受寒冷空氣、空調(diào)冷風直吹，風寒之邪侵襲頸部經(jīng)絡(luò)，氣血運行不暢，導致肌肉痙攣、疼痛，尤其在秋冬季節(jié)或夏季空調(diào)房中易出現(xiàn)。

日常應(yīng)保持良好睡眠姿勢，選擇合適高度、硬度的枕頭，注意頸部保暖，避免頸部受寒和過度勞累。若落枕癥狀嚴重、持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。