感冒時(shí)吃蘋果、橙子、梨、柚子、草莓等水果有助于恢復(fù)。

1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如B族維生素、鉀等，能增強(qiáng)免疫力，其含有的果膠還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，加快身體恢復(fù)，且口感溫和，大多數(shù)人都能接受。

2. 橙子：含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高身體抵抗力，緩解感冒癥狀，酸甜的味道還可增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體能量消耗。

3. 梨：具有潤肺止咳的功效，對(duì)于感冒引發(fā)的咳嗽、咽干口燥等癥狀有一定緩解作用，水分充足能補(bǔ)充因感冒發(fā)熱而流失的水分，可煮成梨湯飲用，效果更佳。

4. 柚子：營養(yǎng)豐富，含有類黃酮等抗氧化劑，有助于減輕身體炎癥反應(yīng)，且其果肉富含水分和維生素，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，利于感冒康復(fù)。

5. 草莓：同樣富含維生素C，還含有多種有機(jī)酸和膳食纖維，能促進(jìn)消化，增強(qiáng)身體的抗病能力，在感冒期間適量食用可改善身體狀態(tài)。

感冒期間食用水果雖有一定益處，但要注意適量，避免食用剛從冰箱取出的水果，以免刺激腸胃。若感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。