感冒發(fā)熱時可選擇清淡易消化的粥類、富含維生素的水果、水分充足的蔬菜、富含蛋白質(zhì)的雞蛋牛奶、具有清熱作用的飲品等。

1. 清淡易消化的粥類：米粥是不錯的選擇，其富含碳水化合物，能為身體提供能量，且容易被腸胃消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。蔬菜瘦肉粥也很好，蔬菜可補充維生素，瘦肉能提供蛋白質(zhì)，營養(yǎng)較為豐富，有助于身體恢復(fù)。

2. 富含維生素的水果：橙子含有豐富的維生素C，能增強免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。草莓同樣富含多種維生素，味道鮮美，適量食用可改善食欲。香蕉能補充身體因發(fā)熱流失的鉀元素，還可促進(jìn)腸道蠕動。

3. 水分充足的蔬菜：黃瓜水分含量高，還含有多種營養(yǎng)成分，可涼拌或清炒食用。冬瓜有利水消腫的作用，可煮冬瓜湯飲用，幫助身體排出多余水分。

4. 富含蛋白質(zhì)的雞蛋牛奶：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可為身體補充能量，促進(jìn)受損細(xì)胞的修復(fù)。牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，還含有鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強體質(zhì)。

5. 具有清熱作用的飲品：綠豆湯有清熱解毒的功效，能幫助降低體內(nèi)熱氣。檸檬水富含維生素C，可提高免疫力，緩解發(fā)熱不適。

感冒發(fā)熱期間，飲食要注重營養(yǎng)均衡、清淡易消化。同時要注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。若發(fā)熱癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。