人體長骨有肱骨、股骨、脛骨、腓骨、尺骨等。

1. 肱骨：是上肢最粗壯的骨，上端與肩胛骨形成肩關節(jié)，下端與橈骨和尺骨形成肘關節(jié)，起到支撐上肢、協(xié)助完成各種上肢運動如抬舉、抓握等重要作用。

2. 股骨：是人體最長最結實的長骨，位于大腿部，上端與髖骨構成髖關節(jié)，下端與脛骨和髕骨構成膝關節(jié)，支撐身體重量，在行走、跑跳等下肢運動中發(fā)揮關鍵作用。

3. 脛骨：位于小腿內(nèi)側，是小腿主要的承重骨，上端與股骨下端及髕骨共同構成膝關節(jié)，下端參與踝關節(jié)的組成，對維持小腿的穩(wěn)定性和正常運動功能至關重要。

4. 腓骨：在小腿外側，雖然不直接承擔主要重量，但對維持小腿的肌肉附著、協(xié)助踝關節(jié)的運動及穩(wěn)定等方面有重要意義，與脛骨協(xié)同完成下肢的多種活動。

5. 尺骨：位于前臂內(nèi)側，上端與肱骨滑車構成肘關節(jié)，下端與腕骨相關節(jié)，與橈骨共同配合完成前臂的旋轉(zhuǎn)和腕關節(jié)的部分運動。

日常要注意保護長骨，避免過度運動或意外碰撞導致長骨受傷。運動前充分熱身，運動中注意姿勢正確。若從事高強度體力活動或有特殊身體狀況，應遵循專業(yè)人士建議，定期體檢關注骨骼健康，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)檢查，確保長骨能正常發(fā)揮功能，維持身體的正?；顒印?/p>