西瓜、葡萄、草莓、橙子、楊梅等是兒童防暑的常見水果及食物。
1. 西瓜：富含水和糖分，能快速補充因出汗流失的水分和能量，且清甜多汁，口感好，很受兒童喜愛，能有效緩解暑熱帶來的不適，幫助身體降溫。
2. 葡萄：含有大量的水分和維生素，有助于補充兒童在夏季因出汗而流失的營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解暑的功效。
3. 草莓：果肉多汁，酸甜適口，含有豐富的維生素C和膳食纖維，適量食用可以幫助兒童在夏季保持身體的舒適和清涼。
4. 橙子：富含維生素C和水分，口感酸甜可口，非常適合兒童在夏季食用，可以幫助兒童增強免疫力，起到生津止渴的作用。
5. 楊梅：酸甜可口，含有多種有機酸，能開胃生津，消食解暑，適量食用可緩解兒童在夏季因暑熱導致的食欲不振。
在日常生活中，除了給兒童食用這些防暑水果和食物外，還需注意讓兒童避免在高溫時段外出活動，保證充足的休息。若兒童出現(xiàn)中暑癥狀且情況較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)理，確保兒童健康度過炎熱的夏天。
