防暑可選擇喝綠茶、綠豆湯、藿香正氣茶、荷葉茶、酸梅湯等。
1. 綠茶：富含茶多酚等營養(yǎng)成分，有清熱消暑、提神醒腦的功效。其性偏涼，能有效緩解暑熱帶來的不適，幫助身體散熱，使人在炎熱天氣中保持清爽，適合大多數(shù)人在夏季飲用。
2. 綠豆湯：傳統(tǒng)的防暑飲品，綠豆本身就有清熱解毒、消暑利水的作用。將綠豆熬煮成湯，既能補充因出汗流失的水分，又能幫助身體排出熱毒，減輕暑氣對身體的影響，老少皆宜。
3. 藿香正氣茶：由藿香等中藥材制成，具有解表化濕、理氣和中的功效。對于夏季因外感風寒、內傷濕滯引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀有很好的緩解作用，能有效應對暑濕天氣帶來的身體不適。
4. 荷葉茶：荷葉有清熱解暑、升發(fā)清陽的作用。用荷葉泡茶，氣味清香，不僅能防暑降溫，還對改善夏季食欲不振等情況有一定幫助，常飲可讓身體在夏日保持舒適狀態(tài)。
5. 酸梅湯：酸甜可口，以烏梅、山楂等為原料熬制。能生津止渴、消食化積，在炎熱天氣里飲用可刺激唾液分泌，緩解口渴癥狀，同時幫助消化，減輕腸胃負擔。
在防暑期間，除了飲用這些茶品，日常還需注意避免長時間處于高溫環(huán)境中，做好防曬措施。若身體出現(xiàn)嚴重不適癥狀，應及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進行處理，確保身體健康。
