綠豆湯、西瓜、藿香正氣水、荷葉粥、酸梅湯等都是適合老人防暑降溫的食物。

1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，放涼后飲用，能有效緩解暑熱帶來的不適，為老人補(bǔ)充水分的同時(shí)，幫助身體排出熱毒。

2. 西瓜：西瓜富含水分和維生素等營養(yǎng)成分，清甜多汁。老人適量食用西瓜，既能補(bǔ)充因出汗而流失的水分，又能清熱解暑，還可增加食欲，不過食用量不宜過多，以防腸胃不適。

3. 藿香正氣水：作為傳統(tǒng)的防暑中成藥，藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的作用。在老人出現(xiàn)中暑癥狀如頭暈、惡心等時(shí)，按說明書適量服用，可有效緩解不適，幫助身體恢復(fù)。

4. 荷葉粥：荷葉清香升散，具有消暑利濕等功效。將荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯與大米一起煮粥。荷葉粥清香可口，能清熱解暑、健脾開胃，適合老人在夏季食用。

5. 酸梅湯：酸梅湯由烏梅、山楂等食材熬制而成，酸甜可口。能生津止渴、消食化積，有助于老人在炎熱天氣中開胃提神，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和水分。

老人在食用這些防暑降溫食物時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況適量食用。若有基礎(chǔ)疾病或身體較為虛弱，食用前最好咨詢醫(yī)生建議。同時(shí)，日常要注意保持室內(nèi)通風(fēng)良好，避免長時(shí)間處于高溫環(huán)境，適當(dāng)休息，以更好地度過炎熱的夏季。