骨質(zhì)疏松常見疼痛部位有腰背部、髖部、腕部、肩部、肋骨等。

1. 腰背部：腰背部是骨質(zhì)疏松疼痛最為常見的部位。因為脊柱椎體多為松質(zhì)骨，是骨質(zhì)疏松容易累及的部位。隨著病情發(fā)展，椎體易出現(xiàn)壓縮變形，導(dǎo)致脊柱生理曲度改變，進而刺激周圍神經(jīng)和肌肉，引發(fā)疼痛。疼痛通常沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛可稍有緩解，直立、后伸或長時間行走則疼痛加劇。

2. 髖部：髖部疼痛在骨質(zhì)疏松患者中也較為多見。髖部承受著身體的大部分重量，在骨質(zhì)疏松狀態(tài)下，髖部骨骼的強度下降，輕微外力作用就可能引發(fā)骨折，從而產(chǎn)生明顯疼痛。疼痛常伴有活動受限，患者行走、站立等動作都會因疼痛而變得困難。

3. 腕部：腕部也是骨質(zhì)疏松容易出現(xiàn)疼痛的部位之一。當(dāng)骨質(zhì)疏松導(dǎo)致腕部骨骼密度降低，在日常生活中，如不慎摔倒用手撐地時，腕部很容易發(fā)生骨折，進而出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，嚴(yán)重影響手部的正常活動。

4. 肩部：肩部疼痛在骨質(zhì)疏松患者中相對較少見。但由于肩部關(guān)節(jié)活動頻繁，骨質(zhì)疏松時肩部骨骼的穩(wěn)定性下降，周圍肌肉、韌帶等組織的受力也會發(fā)生改變，容易引發(fā)肩部疼痛，可伴有肩部活動時的彈響或卡頓現(xiàn)象。

5. 肋骨：肋骨疼痛相對罕見。骨質(zhì)疏松會使肋骨的骨質(zhì)變得脆弱，在咳嗽、打噴嚏或輕微外力作用下，肋骨可能出現(xiàn)微骨折，引起疼痛。疼痛一般較為尖銳，且在呼吸、胸廓運動時加重。

骨質(zhì)疏松患者日常要注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品等，適當(dāng)進行戶外活動和體育鍛煉，多曬太陽促進鈣吸收。同時，要避免劇烈運動和危險動作，防止摔倒。若出現(xiàn)疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進行治療和康復(fù)。