外踝骨折腫了可通過冷敷、熱敷、抬高患肢、藥物治療、手術(shù)治療等。

1. 冷敷：在外踝骨折后的初期，通常是傷后24 - 48小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷毛巾對(duì)外踝腫脹部位進(jìn)行冷敷。每次冷敷15 - 20分鐘，每間隔1 - 2小時(shí)可重復(fù)冷敷。冷敷能使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

2. 熱敷：在骨折48小時(shí)之后，此時(shí)出血基本停止，可采用熱敷的方法。用熱毛巾或熱水袋敷于外踝腫脹處，溫度以能耐受為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快淤血和滲出液的吸收，有助于消腫。

3. 抬高患肢：在休息時(shí)，將受傷的下肢抬高，高于心臟水平。可在腳下墊幾個(gè)枕頭，使患肢處于舒適的高度。這樣做能利用重力作用，促進(jìn)靜脈血液回流，減輕血液淤積在外踝部位，進(jìn)而緩解腫脹。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，如三七片、云南白藥膠囊等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹。也可外用消腫止痛酊、紅花油等藥物，通過皮膚滲透發(fā)揮作用。

5. 手術(shù)治療：若骨折移位明顯，腫脹嚴(yán)重且保守治療效果不佳，需考慮手術(shù)治療。通過手術(shù)切開復(fù)位，使用鋼板、螺釘?shù)葍?nèi)固定材料將骨折部位固定，恢復(fù)骨骼的正常解剖結(jié)構(gòu)，術(shù)后配合康復(fù)治療促進(jìn)恢復(fù)。

外踝骨折腫了要重視護(hù)理與治療。日常多休息，避免過早下地負(fù)重，按醫(yī)生要求進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。定期復(fù)查，了解骨折愈合情況，根據(jù)恢復(fù)狀況調(diào)整治療方案，確保骨折順利愈合，減少并發(fā)癥發(fā)生。