腰椎筋膜炎通常由勞損、受寒、外傷、免疫因素、感染等引起。

1.勞損：長期腰部過度活動(dòng)、姿勢不良，如久坐、久站、反復(fù)彎腰勞作等，會(huì)使腰部肌肉、筋膜持續(xù)處于緊張狀態(tài)，超出其承受能力，導(dǎo)致局部出現(xiàn)微小損傷，時(shí)間一長就容易引發(fā)無菌性炎癥，進(jìn)而誘發(fā)腰椎筋膜炎。

2.受寒：腰部受寒冷刺激，如長時(shí)間處于低溫環(huán)境、不注意腰部保暖等，會(huì)使腰部的血管收縮，血液循環(huán)減緩，導(dǎo)致局部組織缺血、缺氧，影響代謝產(chǎn)物的排出，刺激神經(jīng)末梢，引起疼痛和炎癥反應(yīng)，促使腰椎筋膜炎發(fā)生。

3.外傷：腰部遭受直接撞擊、扭傷等急性外傷后，如果沒有得到及時(shí)、正確的治療，受傷部位的組織修復(fù)不完全，在后期的活動(dòng)中，受傷的肌肉、筋膜容易再次受到牽拉、刺激，引發(fā)炎癥，形成腰椎筋膜炎。

4.免疫因素：當(dāng)身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)異常時(shí)，可能會(huì)錯(cuò)誤地攻擊自身的腰部筋膜組織，導(dǎo)致免疫性炎癥反應(yīng)，引發(fā)腰椎筋膜炎。一些自身免疫性疾病患者，發(fā)生腰椎筋膜炎的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。

5.感染：雖然相對(duì)少見，但細(xì)菌、病毒等病原體感染腰部組織后，炎癥侵襲筋膜，也可能誘發(fā)腰椎筋膜炎。不過這種情況通常伴有全身性感染癥狀，如發(fā)熱、乏力等。

日常要注意腰部保暖，避免受寒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。保持正確的坐姿和站姿，避免久坐久站，定時(shí)活動(dòng)腰部，緩解肌肉緊張。適度進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免過度勞累。若出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。