半月板損傷患者平時應注意休息、避免劇烈運動、合理飲食、適當康復訓練、定期復查等。

1.休息：半月板損傷后，要保證充足的休息時間，減少受傷膝關節(jié)的負重與活動，避免長時間站立、行走或上下樓梯，防止損傷進一步加重，為半月板的修復創(chuàng)造良好條件。

2.避免劇烈運動：像籃球、足球、跑步、跳繩這類劇烈運動，會使膝關節(jié)承受較大壓力和沖擊力，不利于半月板恢復，甚至可能導致?lián)p傷加劇，所以應嚴格避免。

3.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供修復所需營養(yǎng)，促進半月板損傷的愈合。

4.適當康復訓練：在醫(yī)生指導下，進行適度康復訓練，如膝關節(jié)屈伸活動、股四頭肌鍛煉等，有助于增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性，促進恢復。

5.定期復查：按照醫(yī)生安排定期進行復查，通過檢查了解半月板損傷的恢復情況，以便及時調(diào)整治療和康復方案。

半月板損傷恢復需要時間，日常要多注意上述方面。同時，嚴格遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療與康復訓練，這樣才能更好地促進半月板損傷的修復，減少并發(fā)癥的發(fā)生，最大程度恢復膝關節(jié)功能。