腳扭傷疼痛難忍患者可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等緩解。

1.休息：腳扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免受傷部位進(jìn)一步受力，防止損傷加重。盡可能讓受傷的腳得到充分休息，可借助拐杖、輪椅等輔助器械，減少受傷腳的負(fù)重，為恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。

2.冷敷：在扭傷后的24至48小時(shí)內(nèi)，進(jìn)行冷敷能有效減輕局部腫脹和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在扭傷部位，每次15至20分鐘，每天3至4次。冷敷可使血管收縮，減少出血和滲出，從而緩解腫痛癥狀。

3.熱敷：在扭傷48小時(shí)后，損傷部位出血基本停止，此時(shí)熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血和滲出液的吸收。用熱毛巾或熱水袋敷在扭傷處，溫度以能耐受為宜，每次15至20分鐘，每天3至4次。

4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解疼痛。外用藥物如云南白藥膏、紅花油等，能起到活血化瘀、消腫止痛的作用；口服藥物如布洛芬等非甾體抗炎藥，可減輕炎癥和疼痛。

5.康復(fù)訓(xùn)練：當(dāng)疼痛和腫脹減輕后，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練有助于恢復(fù)腳部功能。如進(jìn)行簡(jiǎn)單的腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍和強(qiáng)度，但要避免過度勞累。

腳扭傷后要重視護(hù)理和恢復(fù)過程。恢復(fù)期間盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間行走，選擇舒適、合腳的鞋子。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)腫脹加劇、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保早日康復(fù)。