濕氣重的人用艾葉、花椒、生姜、藿香、茯苓等泡腳比較好。

1.艾葉：艾葉具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢等功效。用艾葉泡腳能促進血液循環(huán)，幫助身體排出寒濕之氣。將適量艾葉放入水中煮開，待水溫適宜后泡腳，可改善濕氣重導致的手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

2.花椒：花椒性溫，有溫中止痛、殺蟲止癢的作用?；ń放菽_能增強身體的陽氣，驅(qū)散體內(nèi)濕氣。把花椒碾碎后煮水，用來泡腳，對于濕氣引起的水腫、腳氣等有一定緩解作用。

3.生姜：生姜有解表散寒、溫中止嘔的功效。用生姜泡腳可加速新陳代謝，使?jié)駳怆S汗液排出體外。把生姜切片煮水，泡腳時能感覺到全身發(fā)熱，有助于改善濕氣重帶來的身體困重等情況。

4.藿香：藿香能芳香化濕、和中止嘔。用藿香泡腳可調(diào)節(jié)脾胃功能，去除體內(nèi)濕氣。將藿香煎水后泡腳，對濕氣導致的食欲不振、惡心等有一定調(diào)理效果。

5.茯苓：茯苓有利水滲濕、健脾等作用。茯苓泡腳能幫助身體運化水濕，減輕濕氣癥狀。把茯苓打成粉末煮水后泡腳，可改善濕氣重引起的大便黏膩等問題。

濕氣重泡腳時要注意控制水溫與時間，避免燙傷。同時，泡腳只是輔助祛濕方法，若濕氣癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合調(diào)理，日常也要注意飲食清淡，避免居住在潮濕環(huán)境中。