薏仁、紅豆、冬瓜、苦瓜、土茯苓等都是對(duì)濕毒有一定調(diào)理作用的食物。

1. 薏仁：薏仁性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經(jīng)。具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，能有效促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，改善濕毒引起的水腫、泄瀉等癥狀，可煮粥或煲湯食用。

2. 紅豆：紅豆性平，味甘、酸，歸心、小腸經(jīng)。有健脾益胃、利尿消腫等作用，對(duì)于濕毒導(dǎo)致的小便不利、身體浮腫等情況有較好的調(diào)理效果，常與薏仁搭配煮水飲用。

3. 冬瓜：冬瓜性微寒，味甘、淡，歸肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)。能清熱利水、消腫解毒，可幫助清除體內(nèi)濕毒，減輕濕熱癥狀，適合煲湯或清炒。

4. 苦瓜：苦瓜性寒，味苦，歸心、脾、胃經(jīng)。有清熱祛暑、明目解毒的功效，能緩解濕毒蘊(yùn)結(jié)引起的發(fā)熱、目赤等問題，可涼拌或清炒，但脾胃虛寒者不宜多吃。

5. 土茯苓：土茯苓性平，味甘、淡，歸肝、胃經(jīng)。能解毒、除濕、通利關(guān)節(jié)，對(duì)濕熱淋濁、帶下、癰腫等濕毒癥狀有治療作用，可煲湯或入藥膳。

在飲食調(diào)理濕毒的過程中，要注意保持飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、辛辣的食物。同時(shí)，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，有助于身體更好地排出濕毒。若濕毒癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。