腳崴傷腫了可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等處理。

1. 休息：腳崴傷腫了后應立即停止活動，避免繼續(xù)行走或運動加重損傷，讓受傷的腳踝得到充分休息，防止損傷進一步惡化，為恢復創(chuàng)造良好條件。

2. 冰敷：在崴傷后的24 - 48小時內進行冰敷，每次冰敷15 - 20分鐘，每天可冰敷3 - 4次。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛?？墒褂帽蛴妹戆鶋K敷于受傷部位。

3. 加壓包扎：用彈性繃帶對受傷的腳踝進行適度加壓包扎，能減少腫脹。包扎時注意力度適中，不可過緊，以免影響血液循環(huán)，從腳踝下方開始向上纏繞，確保包扎均勻。

4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，利用重力作用促進血液回流，減輕腫脹。休息時可在腳下墊幾個枕頭，保持腳部的抬高狀態(tài)。

5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用藥物，如外用云南白藥氣霧劑，能活血散瘀、消腫止痛；疼痛嚴重時，可遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥，如布洛芬等緩解疼痛。

腳崴傷腫了后要重視處理方法，嚴格按照上述措施進行操作?；謴推陂g避免過早負重行走，若腫脹、疼痛長時間未緩解或加重，應及時就醫(yī)。日?；顒又凶⒁庑凶甙踩?，運動前做好熱身，降低崴腳風險。