落枕仰頭疼可通過熱敷、按摩、針灸、藥物治療、物理治療等緩解。

1. 熱敷：通過熱傳遞，使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛?？墒褂脽崦砘驘崴笥谔弁床课?，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚。

2. 按摩：專業(yè)人員通過手法對(duì)頸部肌肉進(jìn)行按摩，能放松緊張的肌肉，改善肌肉的柔韌性，減輕肌肉對(duì)頸椎的牽拉，從而緩解疼痛。按摩時(shí)力度要適中，從頸部上方開始，沿著肌肉走向輕輕揉捏、推拿，重點(diǎn)按摩疼痛明顯的部位。

3. 針灸：依據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，選取頸部相關(guān)穴位，如風(fēng)池穴、天柱穴等，通過針刺穴位，激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，調(diào)整人體臟腑氣血功能，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、止痛的目的。應(yīng)由專業(yè)針灸師操作，以確保針刺的準(zhǔn)確性和安全性。

4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬等，可減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。肌肉松弛劑能放松緊張的肌肉，輔助改善癥狀。藥物使用需遵循醫(yī)囑，注意其副作用。

5. 物理治療：如紅外線照射、超聲波治療等。紅外線照射可使局部組織溫度升高，促進(jìn)新陳代謝；超聲波治療能改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛和肌肉緊張。需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作。

日常要注意保持正確的睡眠姿勢(shì)，選擇合適高度和硬度的枕頭，避免頸部過度勞累和受寒。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)一步檢查和治療 。