股四頭肌的作用包括伸膝關(guān)節(jié)、屈髖關(guān)節(jié)、維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定、輔助行走、參與腿部發(fā)力等。

1. 伸膝關(guān)節(jié)：股四頭肌收縮時(shí)，能強(qiáng)有力地將小腿向前伸直，在日常站立、行走、跑步、跳躍等活動(dòng)中，使膝關(guān)節(jié)從彎曲狀態(tài)變?yōu)樯熘睜顟B(tài)，保證下肢正常的運(yùn)動(dòng)功能。

2. 屈髖關(guān)節(jié)：股四頭肌中的部分肌束附著于髖關(guān)節(jié)相關(guān)部位，收縮時(shí)可協(xié)助屈髖關(guān)節(jié)，在抬腿等動(dòng)作中發(fā)揮作用，輔助完成身體的各種姿勢轉(zhuǎn)換和移動(dòng)。

3. 維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定：股四頭肌像一個(gè)穩(wěn)定器，通過持續(xù)的張力作用，在膝關(guān)節(jié)處于不同角度和受力情況下，保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，減少膝關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)，防止膝關(guān)節(jié)過度移位或晃動(dòng)。

4. 輔助行走：在行走過程中，股四頭肌適時(shí)收縮和舒張，與其他腿部肌肉協(xié)同工作，控制步伐的節(jié)奏、步幅大小，為身體前進(jìn)提供動(dòng)力，確保行走的平穩(wěn)和高效。

5. 參與腿部發(fā)力：在進(jìn)行如踢足球、跳遠(yuǎn)等需要腿部爆發(fā)性力量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，股四頭肌積極參與發(fā)力，將儲(chǔ)存的能量快速釋放，使腿部產(chǎn)生強(qiáng)大的力量，完成相應(yīng)動(dòng)作。

日常要注重股四頭肌的鍛煉與保護(hù)，可通過適量運(yùn)動(dòng)如深蹲、直腿抬高等增強(qiáng)其力量和耐力。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致股四頭肌拉傷。若股四頭肌出現(xiàn)疼痛、腫脹等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行檢查和治療，防止損傷加重影響正常生活與運(yùn)動(dòng)。