老年人崴腳后可通過冷敷、熱敷、藥物治療、按摩、固定等方法消腫。

1. 冷敷：在崴腳后的24至48小時內(nèi)進行，使用冰袋或冷毛巾敷于崴腳部位，每次15至20分鐘，每天3至4次。冷敷能使血管收縮，減少局部充血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

2. 熱敷：在崴腳48小時后，改用熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在受傷處，溫度以能耐受為宜，每次15至20分鐘，每日3至4次。熱敷可促進血液循環(huán)，加快淤血和滲出液的吸收，利于消腫。

3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用消腫止痛的藥物，如云南白藥膏、紅花油等，通過涂抹或貼敷在崴腳部位，發(fā)揮活血化瘀、消腫止痛的功效。也可口服活血化瘀的中成藥，如三七片等。

4. 按摩：待腫脹稍有緩解后，由專業(yè)人員進行適度按摩。按摩時手法要輕柔，從腳踝周圍向心性按摩，促進局部血液循環(huán)，幫助消腫，但要注意避免用力過大加重?fù)p傷。

5. 固定：使用彈力繃帶對崴腳部位進行適當(dāng)固定，限制腳踝的活動，減少因活動導(dǎo)致的進一步損傷和腫脹加劇，為受傷組織的恢復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。

老年人崴腳后要多休息，盡量減少受傷腳踝的負(fù)重。恢復(fù)期間飲食上可適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進恢復(fù)。若腫脹長時間不消退或伴有疼痛加劇、活動受限等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行檢查和治療 。