關(guān)節(jié)由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)軟骨、韌帶等組成。

1.關(guān)節(jié)面：是參與組成關(guān)節(jié)的各相關(guān)骨的接觸面，每一關(guān)節(jié)至少包括兩個(gè)關(guān)節(jié)面，一般為一凸一凹，凸者稱為關(guān)節(jié)頭，凹者稱為關(guān)節(jié)窩。關(guān)節(jié)面上被覆關(guān)節(jié)軟骨，多為透明軟骨，可減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦，緩沖震蕩和沖擊。

2.關(guān)節(jié)囊：為結(jié)締組織膜性囊，附著于關(guān)節(jié)面周圍的骨面并與骨膜融合，密閉關(guān)節(jié)腔。關(guān)節(jié)囊分為內(nèi)、外兩層，外層為纖維膜，厚而堅(jiān)韌；內(nèi)層為滑膜，由疏松結(jié)締組織構(gòu)成，能分泌滑液，可潤滑關(guān)節(jié)、營養(yǎng)軟骨。

3.關(guān)節(jié)腔：為關(guān)節(jié)囊滑膜層和關(guān)節(jié)面共同圍成的密閉腔隙，腔內(nèi)含有少量滑液，呈負(fù)壓，對維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)固有一定作用。

4.關(guān)節(jié)軟骨：覆蓋在關(guān)節(jié)面上，具有彈性，能承受負(fù)荷、吸收震蕩、減小摩擦，使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)更加靈活。

5.韌帶：是連于相鄰兩骨之間的致密纖維結(jié)締組織束，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固或限制其過度運(yùn)動(dòng)的作用?？煞譃槟覂?nèi)韌帶和囊外韌帶。

在日常生活中，要注意保護(hù)關(guān)節(jié)。避免長時(shí)間過度使用關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)勞損。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇合適的場地和裝備，減少關(guān)節(jié)受傷風(fēng)險(xiǎn)。若關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適或疼痛，應(yīng)及時(shí)休息，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行檢查和治療，以維護(hù)關(guān)節(jié)的健康。