長年耳鳴可通過藥物治療、掩蔽療法、心理治療、耳部按摩、手術(shù)治療等方法來應(yīng)對。

1. 藥物治療：對于長年耳鳴，藥物治療是常見方法。耳鳴可能由多種原因引發(fā)，如耳部炎癥、神經(jīng)損傷等。藥物可針對這些病因進(jìn)行治療。遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、長春胺緩釋膠囊，甲鈷胺能營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)；銀杏葉提取物可改善耳部血液循環(huán)；長春胺有助于增強(qiáng)耳部代謝功能，從而緩解耳鳴癥狀。

2. 掩蔽療法：該方法對長年耳鳴有效是因?yàn)橥ㄟ^外界聲音掩蓋耳鳴聲，降低大腦對耳鳴的關(guān)注度。利用耳鳴掩蔽器，發(fā)出與耳鳴聲音頻率相近的背景聲音，如白噪音、自然聲等，讓患者逐漸適應(yīng)并忽略耳鳴聲，減輕耳鳴帶來的困擾，提高生活質(zhì)量。

3. 心理治療：長年耳鳴可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，而這些心理因素又會(huì)加重耳鳴癥狀。心理治療通過專業(yè)心理咨詢師的引導(dǎo)，幫助患者調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)耳鳴，緩解心理壓力，打破耳鳴與心理問題的惡性循環(huán)，進(jìn)而改善耳鳴狀況。

4. 耳部按摩：耳部按摩能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，改善耳部組織的營養(yǎng)供應(yīng)。常見的按摩方法有按摩耳周穴位，如聽宮穴、聽會(huì)穴、耳門穴等，用手指輕輕按壓、揉搓，每次數(shù)分鐘，每天多次。還可進(jìn)行耳部提拉、揉搓等動(dòng)作，增強(qiáng)耳部的生理功能，對緩解耳鳴有一定作用。

5. 手術(shù)治療：當(dāng)耳鳴是由耳部器質(zhì)性病變引起，如聽神經(jīng)瘤、中耳膽脂瘤等，手術(shù)治療是必要手段。通過手術(shù)切除病變組織，解除對耳部神經(jīng)、血管等結(jié)構(gòu)的壓迫或損傷，從根本上消除耳鳴的病因，恢復(fù)耳部正常生理功能，達(dá)到治療耳鳴的目的。

長年耳鳴患者在日常生活中要注意規(guī)律作息，避免熬夜，減少接觸噪音環(huán)境，防止耳部進(jìn)一步受損。保持健康飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行后續(xù)治療和復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。