脾胃不和適合吃南瓜、山藥、白扁豆、芡實(shí)、猴頭菇等。

1. 南瓜：南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。富含果膠，能保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，還可調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，有助于脾胃消化吸收功能的恢復(fù) 。

2. 山藥：山藥味甘，性平，入肺、脾、腎經(jīng)。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

3. 白扁豆：白扁豆味甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng)。有健脾化濕、和中消暑的功效，對(duì)于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉等脾胃不和癥狀有一定的調(diào)理作用。

4. 芡實(shí)：芡實(shí)味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)。能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶，可改善脾胃虛弱導(dǎo)致的久瀉不止、小便頻數(shù)等情況，對(duì)脾胃功能有較好的調(diào)養(yǎng)功效。

5. 猴頭菇：猴頭菇味甘，性平，利五臟、助消化。含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能增強(qiáng)胃黏膜屏障功能，對(duì)脾胃不和引起的消化不良、胃痛等有一定緩解作用。

日常要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張等不良情緒中，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若脾胃不和癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。