蘋果、香蕉、橙子、奇異果、榴蓮等是產(chǎn)婦可選擇的水果。

1. 蘋果：富含果膠、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，且性質(zhì)溫和，適合多數(shù)產(chǎn)婦食用。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充因分娩流失的營養(yǎng)，同時可緩解疲勞，其膳食纖維也能促進(jìn)排便，防止產(chǎn)后因活動少導(dǎo)致的便秘問題。

3. 橙子：富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)產(chǎn)婦身體的抗感染能力，有助于傷口愈合，適量食用對產(chǎn)后恢復(fù)有益。

4. 奇異果：營養(yǎng)豐富全面，有水果之王的美譽(yù)，富含多種維生素和氨基酸，能為產(chǎn)婦提供充足營養(yǎng)，提升身體機(jī)能。

5. 榴蓮：性熱，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充大量能量，適合體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷癥狀，還對產(chǎn)后虛寒有一定調(diào)理作用。

產(chǎn)婦在食用水果時，要注意選擇新鮮、洗凈的水果，避免食用從冰箱剛?cè)〕龅谋渌?，以防引起腸胃不適。若產(chǎn)婦身體較為虛弱或有特殊的身體狀況，食用水果前最好咨詢醫(yī)生建議，確保選擇合適的水果種類和食用量，以利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。