大人感冒鼻塞可通過使用藥物、生理鹽水沖洗鼻腔、按摩穴位、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動等方法來緩解。

1. 使用藥物：感冒鼻塞多由病毒感染引起鼻腔黏膜充血腫脹所致。遵醫(yī)囑使用感冒清熱顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片、銀翹解毒膠囊，這些藥物能減輕鼻腔黏膜的充血，緩解鼻塞癥狀，幫助減輕感冒帶來的不適，促進(jìn)身體恢復(fù)正常狀態(tài)。

2. 生理鹽水沖洗鼻腔：感冒時(shí)鼻腔分泌物增多堵塞鼻腔導(dǎo)致鼻塞。用生理鹽水沖洗鼻腔，能有效清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應(yīng)，使鼻腔保持通暢，從而緩解感冒引發(fā)的鼻塞情況。

3. 按摩穴位：人體穴位與身體各器官相連，按摩特定穴位可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能促進(jìn)鼻腔周圍的血液循環(huán)，減輕鼻腔黏膜的水腫，對感冒引起的鼻塞有一定的緩解作用，改善呼吸不暢的狀況。

4. 熱敷：熱敷能使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。用溫?zé)岬拿矸笤诒歉?，可減輕鼻腔黏膜的充血，緩解因感冒導(dǎo)致的鼻腔黏膜腫脹，進(jìn)而使鼻腔通氣，減輕鼻塞帶來的困擾。

5. 適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動可增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動時(shí)血液循環(huán)加快，能減輕鼻腔黏膜的充血，緩解感冒鼻塞癥狀，同時(shí)有助于身體恢復(fù)，提高對抗感冒病毒的能力。

感冒鼻塞期間要注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。飲食上多攝入富含維生素和營養(yǎng)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。注意保暖，避免再次著涼加重病情。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。