感冒發(fā)燒沒胃口的人可以吃粥類、面湯、水果、蔬菜汁、清淡燉湯等。

1.粥類：米粥是常見選擇，其富含碳水化合物，容易消化吸收，可為身體補(bǔ)充能量。小米粥也不錯，營養(yǎng)豐富，有一定滋補(bǔ)作用，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，溫暖身體。還可煮蔬菜瘦肉粥，在補(bǔ)充能量同時增加維生素和蛋白質(zhì)攝入。

2.面湯：掛面煮成的面湯清淡可口，加入少量青菜和雞蛋，既提供能量又補(bǔ)充營養(yǎng)。餛飩湯也適宜，薄皮餛飩搭配鮮美的湯，容易入口，能提升食欲。

3.水果：富含維生素C的水果如橙子、檸檬等，可增強(qiáng)免疫力。香蕉易于消化，能補(bǔ)充身體所需的鉀元素。蘋果可做成蘋果泥或蘋果汁，方便食用。

4.蔬菜汁：胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，菠菜汁含有多種維生素和礦物質(zhì)，將蔬菜洗凈榨汁，既能補(bǔ)充營養(yǎng)又能促進(jìn)消化。

5.清淡燉湯：雞湯較為經(jīng)典，雞湯有一定的滋補(bǔ)功效，能緩解身體虛弱。冬瓜排骨湯清淡不油膩，冬瓜有利水消腫作用，排骨能提供蛋白質(zhì)。

感冒發(fā)燒沒胃口時，飲食要以清淡、易消化為主?？缮偈扯嗖?，根據(jù)自身情況合理選擇食物。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議調(diào)整飲食。