關(guān)節(jié)軟骨具有緩沖、減少摩擦、分散壓力、營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)、維持關(guān)節(jié)形態(tài)等作用。

1. 緩沖：關(guān)節(jié)軟骨富有彈性，在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)能像彈簧一樣吸收和分散沖擊力，減輕運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的震蕩，保護(hù)關(guān)節(jié)免受損傷，比如在跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)中，有效緩沖身體重量對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。

2. 減少摩擦：其表面光滑，能極大降低關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)兩骨之間的摩擦力，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)更加順暢自如，保證肢體靈活運(yùn)動(dòng)，像膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)，關(guān)節(jié)軟骨就發(fā)揮著減少摩擦的重要作用。

3. 分散壓力：可將關(guān)節(jié)承受的壓力均勻分布，避免局部壓力過(guò)大，防止關(guān)節(jié)軟骨及周圍組織因壓力不均而受損，維持關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)和功能。

4. 營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)軟骨無(wú)血管供應(yīng)，其營(yíng)養(yǎng)主要通過(guò)關(guān)節(jié)液的滲透來(lái)獲取，關(guān)節(jié)軟骨能儲(chǔ)存和釋放關(guān)節(jié)液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為自身及關(guān)節(jié)其他結(jié)構(gòu)提供營(yíng)養(yǎng)支持。

5. 維持關(guān)節(jié)形態(tài)：關(guān)節(jié)軟骨覆蓋在關(guān)節(jié)表面，對(duì)維持關(guān)節(jié)的正常形態(tài)和輪廓起著關(guān)鍵作用，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和正常的運(yùn)動(dòng)軌跡。

日常生活中要注意保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)。同時(shí)，注意關(guān)節(jié)保暖，避免關(guān)節(jié)受寒。若有關(guān)節(jié)不適或疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)，以維護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的健康。