耳鳴可通過調整生活方式、藥物治療、心理治療、掩蔽療法、手術治療等緩解。

1. 調整生活方式：耳鳴患者應規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體和耳部得到充分休息，減少因疲勞引發(fā)的耳鳴加重。同時要減少噪音暴露，如避免長時間處于高分貝環(huán)境，降低噪音對耳部的進一步損傷。還要適度運動，促進血液循環(huán)，改善耳部血液供應，增強身體抵抗力，利于緩解耳鳴癥狀。

2. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、長春胺緩釋膠囊。甲鈷胺可營養(yǎng)神經(jīng)，促進受損神經(jīng)的修復，改善耳部神經(jīng)功能，減輕耳鳴癥狀。銀杏葉提取物能擴張血管，增加耳部的血液灌注，為耳部組織提供充足養(yǎng)分，緩解耳鳴。長春胺緩釋膠囊可改善內耳微循環(huán)，調節(jié)內耳代謝，對耳鳴起到一定的治療作用。

3. 心理治療：耳鳴常與心理因素相互影響，通過心理咨詢、認知行為療法等，幫助患者正確認識耳鳴，減輕焦慮、抑郁等不良情緒。不良情緒的緩解能降低神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，減少因情緒因素導致的耳鳴加重，改善患者對耳鳴的耐受程度。

4. 掩蔽療法：利用耳鳴掩蔽器、音樂療法等，發(fā)出與耳鳴聲音相近或稍強的聲音，掩蓋耳鳴聲，分散患者對耳鳴的注意力。大腦在接收外界聲音信號時，會減少對耳鳴信號的感知，從而在一定程度上緩解耳鳴帶來的困擾。

5. 手術治療：對于一些因耳部器質性病變如聽神經(jīng)瘤、中耳病變等引起的耳鳴，可通過手術切除病變組織、修復受損結構。去除病因后，耳部的生理功能得以恢復正常，耳鳴癥狀也會隨之減輕或消失。

耳鳴患者日常要注意耳部保護，避免使用尖銳物品挖耳，防止耳部受傷。保持輕松愉悅的心情，避免精神過度緊張。飲食上，減少咖啡因、酒精等刺激性食物的攝入，多吃富含維生素和礦物質的食物。定期復查，以便及時調整治療方案。