過敏性鼻炎可選擇的食物有胡蘿卜、蜂蜜、金針菇、紅棗、深海魚等。

1. 胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強呼吸道黏膜的抵抗力，減輕過敏性鼻炎癥狀，維持鼻黏膜的健康狀態(tài)，降低過敏反應發(fā)生幾率。

2. 蜂蜜：含有一定的花粉粒，少量食用可使人體對花粉產(chǎn)生一定耐受性，從而緩解因花粉過敏引發(fā)的鼻炎癥狀，同時其具有的抗炎特性也能減輕鼻腔炎癥。

3. 金針菇：含有一種名為樸菇素的物質(zhì)，具有免疫調(diào)節(jié)作用，能幫助調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)，增強免疫力，對于因免疫失衡導致的過敏性鼻炎有一定改善作用。

4. 紅棗：含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)具有抗過敏作用，可減少過敏介質(zhì)的釋放，從而緩解過敏性鼻炎患者打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

5. 深海魚：如三文魚、金槍魚等，富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎功效，能夠減輕鼻腔內(nèi)的炎癥反應，對緩解過敏性鼻炎癥狀有積極意義。

過敏性鼻炎患者除了在飲食上選擇上述食物外，日常還需注意保持生活環(huán)境清潔，減少接觸過敏原。注意規(guī)律作息，適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。若癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)，嚴格遵循醫(yī)生的治療方案，按時用藥，定期復查，以有效控制病情。